白小姐三肖四肖六码

欢迎您来到山东永旺健身器材有限公司官方网站!

联系我们:

0534-8017069

  • 3
  • 2
  • 1

腹部有赘肉!6个动作虐出性感马甲线,男女通用

【摘要】:
夏天,撸串儿的季节,小伙伴们聚的多了嘴巴自然管的松了,于是肚肚上大量的脂肪累积。那肚子上的赘肉也就简直了。一摸腹部才后悔不已!

夏天,撸串儿的季节小伙伴们多了嘴巴自然管的松了,于是肚肚上大量脂肪累积。那肚子上的赘肉也就简直。一摸腹部后悔不已!

是不是好羡慕的^_^

羡慕是用的,下面这核心动作实力虐腹,再配合一些动感单车,跑步机等有氧运动,让你赶走赘肉,虐出性感腹肌没的说

每个动作一分钟,重复三次,很有效,男女均适用

1 瑜伽垫平躺双腿抬起与地面垂直,膝盖微曲。用腰腹力量带动上身起身,手尽量触碰脚尖

 2 瑜伽垫平坐腿部腾空,胳膊小腿与地面平行,保持一分钟

 3 瑜伽垫平坐,腿部腾空,小腿交叉与地面平行双手左右摆动锻炼侧腹 

 4 平板支撑。

 5 瑜伽垫平趴,双手固定两侧太阳穴,用腰腹力量带动上半身和腿部向上挺起

 6 最有难度的动作来了。双手固定两侧太阳穴腿部腾空,分别曲腿转动腹部让肘部与另一侧侧膝盖触碰

冰冻三尺非一日之寒,小腹肥肉非一日之馋

贵在坚持,与赘肉小肚腩说拜拜